Hành trình chánh niệm và yoga: Đó là lý do tại sao họ ở đây để ở lại

Hãy buông bỏ những suy nghĩ và có thời gian để bình tĩnh lại

Thời gian để tĩnh tâm, tâm trí mạnh mẽ hơn, ngủ ngon và cơ thể khỏe mạnh hơn? Đó là số ít những người sẽ nói không với những vinh quang này. Nhưng làm thế nào để bạn kiểm tra những thứ trong danh sách của mình? Và điều đó có liên quan gì đến du lịch? Du lịch yoga là một sự đa dạng mới vì bạn có thể đánh dấu tất cả những điều tốt đẹp mà bạn có được với nó phòng tập thể dục, yoga và thiền - và đó là khi đi nghỉ.

Hít thở sâu và trút bỏ mọi lo lắng về thời hạn, họp phụ huynh và thế chấp. Chỉ cần tập trung vào hơi thở của bạn trong thời điểm này và cảm nhận cơ thể của bạn. Đây ít nhiều là cách mà những từ rất cơ bản sẽ phát ra khi bạn bắt đầu một lớp yoga, chánh niệm hoặc thiền định. Thở ra khi những lo lắng tan biến cùng lớp băng buổi sáng trên phong cảnh núi Himalaya.

Lặp lại nhịp thở êm đềm trong vài giờ vào cả buổi sáng và buổi tối, đồng thời thêm nhiều bài tập khác giúp kéo căng cơ và mô liên kết của bạn và giúp bạn thư giãn.

Nếu bạn làm vậy, rất có thể sau một khóa tu yoga, bạn sẽ trở thành một phiên bản cải thiện và hạnh phúc hơn của chính mình. Bạn chỉ cần cảm nhận được những thay đổi trong cơ thể và tâm trí của mình. Đây là một số lý do tại sao du lịch yoga đã đến ở lại.

Nhưng làm thế nào để người ta có thể trút bỏ mọi lo lắng và suy nghĩ?

Những chuyến đi tập yoga mang lại cho bạn nhiều năng lượng và tâm trí vững vàng hơn

Trong một chuyến đi tập yoga, bạn đi cùng một nhóm và bạn thường có ít nhất hai giờ dạy mỗi ngày. Một buổi sáng và một buổi tối. Tại một số khóa tu, bạn có thể chọn số giờ bạn muốn. Thời gian còn lại dành cho việc thư giãn, suy ngẫm, đến hồ bơi, đọc một cuốn sách hay, giao lưu văn hóa, ngắm cảnh hoặc bất cứ điều gì bạn cảm thấy thích trong ngày.

Bất kể số giờ giảng dạy là bao nhiêu, mục tiêu của giảng viên là hướng dẫn bạn cả cách thở, bài tập và cách kéo giãn để bạn có thể đạt được hiệu quả cao nhất trong kỳ nghỉ của mình.

Khi bạn căng ra trong mô liên kết của cơ thể, bạn có thể ngủ ngon và ngoài ra, máu lưu thông tốt hơn, mang lại cho bạn mức năng lượng cao hơn. Và khi bạn thở 'có tâm', cả não và cơ thể bạn sẽ dễ dàng thư giãn hơn, đồng thời bạn tiếp xúc tốt hơn với tâm trí, và do đó có thể dễ dàng củng cố tâm trí hơn.

Trong các bài học thiền, bạn học cách tập trung vào hiện tại, và do đó đẩy mọi suy nghĩ khác ra xa. Bạn trở nên tốt hơn trong việc tập trung và học hỏi, trong số những thứ khác. để quản lý mọi suy nghĩ và các yếu tố gây phiền nhiễu khác từ cuộc sống hàng ngày.

Tất cả các yếu tố đều cần có sự hướng dẫn và luyện tập, nếu không bạn sẽ không đạt được hiệu quả cao nhất của yoga hoặc thiền. Nếu không có các bài tập, không dễ dàng gì để trút bỏ mọi lo lắng.

Đó là lý do tại sao luôn có một người hướng dẫn vào kỳ nghỉ yoga hoặc khóa tu thiền và dành nhiều thời gian cho các phần riêng lẻ. Bạn cũng nhận được một số bài tập và dụng cụ tinh thần để mang về nhà để bạn có thể tiếp tục phong cách khi quay trở lại cuộc sống bận rộn hàng ngày.

Các chuyến đi yoga trở nên linh hoạt

Trong một ngày bận rộn, nơi bạn có rất nhiều thứ khác nhau để xem xét, có thể khó đi du lịch vào những ngày cụ thể, vì hầu hết các chuyến đi thiền yoga đều được thiết lập cho. Vì vậy, bạn có thể đi du lịch khi có thời gian sẽ tốt hơn.

Nếu bạn có thể nói đồng ý với điều đó, hoặc nếu bạn chỉ nghĩ rằng thật thú vị khi sắp xếp chuyến đi tập yoga của riêng mình thay vì tham gia các chuyến đi do các chuyên gia sắp xếp, bạn có thể dễ dàng lên kế hoạch cho chuyến đi tập yoga của riêng mình.

Loại rút lui chỉ là bạn?

Bản thân Yoga đã là một môn thể dục hàng nghìn năm tuổi của Ấn Độ, liên tục ngày càng được nhiều người ở mọi lứa tuổi trên toàn cầu yêu thích. Tương tự như vậy, thiền cũng là một bộ môn cổ xưa có nguồn gốc từ phương Đông, và ngày nay có rất nhiều hướng thiền, yoga và chánh niệm, mỗi phương hướng đều có lý thuyết, bài tập riêng,… Tuy nhiên, chúng đều có một mục tiêu chính chung; cụ thể là để tạo ra sự bình tĩnh và cân bằng trong cơ thể và tâm trí của bạn.

Tìm chuyến đi tập yoga và khóa tu thiền của bạn tại đây

Do đó, có đủ phong cách để bạn lựa chọn, và bạn luôn có thể quan sát xung quanh và xem hình thức yoga hoặc thiền nào, và do đó loại hành trình yoga nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

Ngày nay, các khóa tu yoga và thiền đã có mặt trên khắp các châu lục. Tại sao? Bởi vì bạn sẽ mất ít thời gian hơn để đạt được tất cả những điều tốt đẹp về yoga và thiền tại một khóa tu, nơi bạn tập trung và không bị cuộc sống hàng ngày làm phiền so với khi tham gia các lớp học yoga hoặc thiền thông thường ở trung tâm.

Bạn có thể tìm thấy các khóa tu yoga ở nhiều quốc gia khác nhau, ví dụ như ở Tây Ban Nha, Hungary, Mexico, Nepal og Thái Lan. 

Namasté!